Planning – Horaires

Plusieurs créneaux de marche nordique sont définis, les lieux de rdv sont mis à jour chaque semaine. Des séances de running loisir (footing/course) et de renforcement musculaire seront aussi programmées à Saint Exupéry (les 2 premières heures sont gratuites sur le parking), la petite Bouverie (allée Pierre de Coubertin à Rouen) et à la Bretèque.

Vous pouvez obtenir plus d’informations auprès de Jean-Pascal au 06 60 73 64 57.

Lieux de rendez vous pour les séances de marche nordique de la semaine, et le running du samedi matin, semaine du 20 novembre : 

  • Lundi, rendez vous à 18h à la Bretèque, 1er parking au niveau du rond point d’entrée dans le village
  • Mardi, rendez vous à 12h30 au complexe sportif Saint-Exupéry à Rouen, sur le parking
  • Mercredi, rendez vous à 18h30 au quai 106, Rouen rive gauche 
  • Samedi, rendez vous au quai 106 à Rouen rive gauche, à 8h45 pour le running, et 10h30 pour la marche nordique

Planning de la saison 2017/2018 :

Marche nordique et remise en forme

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Samedi
Marche nordique Marche nordique Marche nordique Remise en forme Marche nordique
18h – 19h30 12h – 13h 18h30 – 20h 19h – 20h 10h30 – 12h
Lieu de rdv défini chaque semaine Lieu de rdv défini chaque semaine Lieu de rdv défini chaque semaine Complexe sportif Saint-Exupéry (Rouen) Lieu de rdv défini chaque semaine
Bokosso Bokosso Bokosso Bokosso Bokosso


Running

Lundi Lundi Mardi Mercredi Mercredi Jeudi Jeudi Samedi
Running Running Running Running Running Running Running Running
Modif
10h – 12h
 18h – 19h30  18h – 19h30  12h30 – 13h30  18h – 19h30  9h – 11h  18h – 19h30  9h – 10h30
 Forêt de la Bretèque petite Bouverie (Rouen) petite Bouverie (Rouen) Saint-Exupéry (Rouen) petite Bouverie (Rouen) petite Bouverie (Rouen) Saint-Exupéry (Rouen) Lieu de rdv défini chaque semaine
Mohamed Mohamed Mohamed Bokosso Mohamed Mohamed Mohamed  Bokosso

Park run

Nous apportons notre aide à l’organisation du park run de Rouen (footing de 5km chronométré tous les samedis à 9h dans différents parcs du monde), n’hésitez pas à nous y retrouver, le lieu de rendez vous est au quai 106, Rouen rive gauche. Les informations et inscriptions sont sur ce site : www.parkrun.fr/rouen/

Commentaires

  1. DAVY Alin dit :

    Bonjour,
    Est il prévu, comme l’année dernière une séance « Marche Nordique » par semaine à partir du stade Saint-Exupéry?
    Quels en seront les horaire et les jours de semaine envisagés?
    Merci
    Cordialement

    • rouen-marche-nordique dit :

      Bonjour

      Cette année le créneau du jeudi soir sera plutôt dédié aux parcours de Bihorel et de Bois Guillaume en forêt verte. Pour les autres créneaux que nous mettrons en place le parcours de St Ex en fera partie mais ne sera pas particulièrement privilégié, contrairement à la saison dernière. En effet le fait que le parking soit devenu payant a refroidi des ardeurs.

      sportivement

      Jean-Pascal

      • rouen-marche-nordique dit :

        Une précision d’importance, le parking du complexe Saint-Exupéry est gratuit les deux premières heures, payant ensuite, ce qui facilite quand même les choses.

        Jean-Pascal

  2. Leclerc dit :

    Je cherche un créneau de marche nordique le mercredi après midi. Pensez vous en mettre un en place ?
    cordialement

    • rouen-marche-nordique dit :

      Bonjour

      Nous prévoyons de faire les séances le mercredi soir, de 18h30 à 20h. La séance de l’après midi sera prévue le mardi.

      Jean-Pascal

      • Lemarchand dessable dit :

        Bonjour
        La séance du mardi après-midi se déroulera à quel endroit,? Merci

      • rouen-marche-nordique dit :

        Bonjour, il n’est pas certain que l’on place une séance de marche nordique le mardi après midi, pour des raisons de planning de nos éducateurs. La décision sera prise et communiquée fin août ou début septembre. Jean-Pascal

  3. VALET NADEGE dit :

    Je suis intéressée par la marche nordique car je ne peux plus faire de jogging. quelles sont les démarches pour m’inscrire dans votre club. par avance merci de votre réponse. Nadège

    • rouen-marche-nordique dit :

      Bonjour

      Le mieux est de venir essayer quelques séances, venez en tenue, nous pouvons prêter des batons pour les premières séances. L’inscription s’effectuera directement auprès de nos éducateurs. En septembre seul le jeudi est prévu de 18h30 à 20h. Rdv sur le parking près de l’auberge de jeunesse, Adrien et Djiba l’encadrent. Les séances des lundis, mardis et mercredis seront mises en place à partir du 30 septembre.

      Jean-Pascal

  4. Muriel dit :

    Bonjour,

    Je souhaiterai faire une séance d’essai mercredi ou jeudi prochain (2 ou 3 juillet 2014).

    Pourriez vous me dire si cela est possible. Pour info je ne dispose pas de bâtons, j’ai 38 ans et n’ai jamais pratiqué la marche nordique.

    Dans l’attente de votre réponse.

    Bien cordialement

    • rouen-marche-nordique dit :

      Bonjour. Vous pouvez venir directement au lieu de rendez vous et vous présenter à notre éducateur sportif, Bokosso, nous pourrons vous prêter des bâtons. Jean-Pascal

  5. NEVEU dit :

    Je découvre la marche Nordique,
    pouvez-vous me donner le nombre de km qie vous pratiquez?
    merci

    • rouen-marche-nordique dit :

      Bonjour

      On ne calcule pas le nombre de kilomètres parcourus particulièrement, la séance dure 1h30 et notre éducateur sportif adapte l’intensité et le volume aux possibilités de chacun. Le mieux sera de venir essayer en septembre et juger par vous-même de tout cela. Jean-Pascal

  6. Sylvine dit :

    Bonjour, je suis intéressée par la marche nordique, pouvez vous me dire si les jours et horaires sont à présent déterminés, et me les communiquer
    Merci

    • rouen-marche-nordique dit :

      Bonjour, nous mettons en place des séances les lundis (18h) et mercredis soirs (18h30), mardis après midis (15h30), et à partir d’octobre le samedi matin (10h). Vous avez toutes les infos sur la rubrique « planning/horaires », les lieux de rdv y sont mis à jour chaque semaine. Jean-Pascal

  7. François dit :

    Bonjour,
    pouriez-vous me préciser où se situe l’endroit de rendez-vous à l’intérieur de St Exupéry pour la séance de running ?
    Merci d’avance

    • rouen-marche-nordique dit :

      Bonjour, le mardi Laetitia est présente sur le parking de Saint Exupéry à 17h30, le jeudi c’est Pascal qui encadre, vous le trouverez plutôt dans la salle. Si vous ne les trouvez pas tout de suite, ils ne devraient pas être trop loin, dans la salle ou dans les alentours. Jean-Pascal

  8. POULEAU Hubert dit :

    Bonjour
    Je suis intéressé par la marche nordique, une fois par semaine, mais je trouve que le prix de la licence est un peu excessif, pour une activité de loisir.

    • rouen-marche-nordique dit :

      Bonjour, nous avons décidé de faire encadrer la marche nordique par un éducateur sportif professionnel, formé spécifiquement pour l’activité, ce qui implique effectivement des coûts plus élevés que pour un bénévole par exemple. Néanmoins je vous conseille de venir essayer pendant 2 à 3 séances, vous jugerez ensuite si cela est intéressant de vous inscrire ou pas. Jean-Pascal

  9. Daniel dit :

    Bonjour,j’aimerais savoir si il y a une séance de running-loisir ce soir à 17h30 à Saint-ex et si je peux y participer pour faire un essai,merci

    • rouen-marche-nordique dit :

      Bonjour, Pascal encadre une séance de running ce soir au complexe Saint Exupéry, vous pouvez vous y présenter pour essayer ou simplement échanger avec lui sur l’activité. Jean-Pascal

  10. cedrick dit :

    Bonsoir , nous aimerions tester la marche nordique avec ma femme , afin de se faire une idée du rythme avant de nous inscrire , pouvons nous tester samedi matin et où ?

    • rouen-marche-nordique dit :

      Bonsoir, vous pouvez venir samedi matin, ce sera à 10h à l’entrée du village de la Bretèque (vers Bois Guillaume), il s’agit du parking qui est situé au rond point juste avant le panneau. Notre éducateur sportif, Bokosso, pourra vous prêter des bâtons. N’hésitez pas à m’appeler au 06 60 73 64 57 pour plus d’informations. Jean-Pascal

  11. Sarah dit :

    Bonjour,

    J’aimerais beaucoup essayer le running loisirs car je recherche une activité mêlant la course a pied et le renforcement musculaire.
    Pouvez vous me dire si cela est ouvert aux débutants car pour le moment je m’entraîne seule et à rythme plutôt détendu?
    Les horaires pour la rentrée 2015 seront ils identiques à l’année précédente? Si par hasard un créneau se rajoutait un peu plus tard dans la soirée, je serai ravie!

    Je vous remercie par avance pour vos précisions.

    Bien cordialement.

    • rouen-marche-nordique dit :

      Bonjour

      Il n’y aura pas de problème pour vous intégrer à nos activités, même si vous êtes débutante. Le mieux sera de venir essayer quelques séances, vous vous inscrirez ensuite si cela vous convient.

      Le planning devrait être finalisé fin août, vous l’aurez sur le site dédié, sinon recontactez moi par courriel ou au 06 60 73 64 57. A priori il devrait y avoir des séances de running les soirs, pas forcément de manière identique à la saison 2014/2015.

      Jean-Pascal

  12. Plaisant dit :

    Bonsoir!

    J’aimerais essayer la marche nordique mais je n’ai pas de bâtons et j’ai vu que le rdv était du côté de la fôret verte mais je ne suis pas véhiculée! Y aurait_il des séances le mardi ou le samedi qui partiraient du stade st exupéry?

    Vous remerciant,
    Axelle

    PS: Et je suis débutante!

    • rouen-marche-nordique dit :

      Bonjour, nous pouvons prêter des bâtons pour les premières séances. Pour ce qui est du niveau le mieux est de venir essayer, pour vous rendre compte par vous-même de la difficulté ou non. Le but pour nous est de s’adapter au maximum aux possibilités de chacun. Notre éducateur Bokosso change de lieu de parcours chaque semaine. Le plus simple pour vous sera de venir lors d’une séance programmée à Saint Ex pour essayer et prendre contact, puis vous pourrez peut être trouver du co voiturage. Jean-Pascal

  13. Caput Jocelyne dit :

    Bonjour
    Je souhaite participer à l’activité marche nordique, je suis débutante et le créneau qui me conviendrait est celui du mardi à 15h30. Est il possible de m’y intégrer sachant que je n’ai pas encore de bâtons et quel est le tarif, je suis déjà adhérente à l’Asptt pour une autre activité. Merci

    • rouen-marche-nordique dit :

      Bonjour, vous pouvez venir essayer le mardi, le fait d’être débutante n’est pas un problème. Notre éducateur sportif Bokosso pourra vous prêter des bâtons. Si vous êtes déjà adhérente dans une autre section ASPTT bous n’aurez pas à payer la partie correspondante à la licence ASPTT. Jean-Pascal

  14. Laura dit :

    Bonsoir,

    Je voudrais tester la marche nordique samedi prochain. J’ai vu que la séance commence à 9h30. C’est bien à la Brétèque? Je suis débutante et n’ai pas de bâtons pour l’instant. Le groupe est-il déjà formé ou je peux me joindre?

    Merci

    • rouen-marche-nordique dit :

      Bonjour, vous pouvez venir samedi, la séance est encadrée par Yang, elle pourra vous prêter des bâtons de marche nordique. Le mieux est d’essayer pendant quelques séances, vous vous inscrirez si cela vous plaît. Le lieu de rendez vous est au premier parking de la Bretèque, au niveau du rond point d’entrée lorsque vous venez de la voie rapide. Jean-Pascal

  15. Amelie dit :

    Bonjour . Je souhaite faire de la marche nordique . Est ce possible de démarrer en cours D année comme ca ? Quand est il possible de tester ? Merci . Amelie

    • rouen-marche-nordique dit :

      Bonjour, il est possible de venir faire deux ou trois séances d’essai. Notre éducateur Bokosso pourra vous prêter des bâtons lors des séances en semaine. Le mieux est de vous présenter à l’heure et au lieu de rendez vous indiqués sur ce site internet. Bokosso vous expliquera ensuite ce qu’il faut faire pour s’inscrire si vous souhaitez continuer. Jean-Pascal

  16. Lucie dit :

    Bonjour, souhaitant découvrir l’activité de marche nordique, j’aimerai savoir si il existe un creneau horaires pour cette activité le lundi et à quelle date l’activité reprend elle ? Concernant le running, existe t il des groupes de niveau ?

    Merci.

    • rouen-marche-nordique dit :

      Bonjour

      Le créneau de marche nordique du lundi est prévu à 18h. Le lieu de rdv est modifié chaque semaine. La séance est encadrée par Bokosso, qui peut prêter des bâtons pour les premières séances d’essai. Pour ce qui concerne les créneaux de running il n’y a pas pour l’instant particulièrement de séances de niveau. Le mieux est de venir essayer sur différents créneaux, et échanger avec les éducateurs sportifs à ce sujet.

      La reprise complète est prévue le 12 septembre.

      Jean-Pascal

  17. GARCIA dit :

    Bonjour, j’aimerais essayer la marche nordique (petite forme physique) ; pourriez-vous me dire quand aura lieu le 1er cours débutant et où ? Combien de kms sont prévus ?
    Merci d’avance

    • rouen-marche-nordique dit :

      Bonjour

      Les séances de marche nordique commencent à partir du 12 septembre, les lieux de rendez vous sont mis à jour chaque semaine. Vous pouvez vous présenter directement sur place, Bokosso vous prêtera des bâtons. Le mieux est d’essayer pendant une à deux séances afin de voir si le contenu (nombre de kilomètres, durée, intensité…) vous convient, avant de vous inscrire.

      Jean-Pascal

  18. Alice dit :

    Bonjour, pourriez vous me préciser à quel endroit ce trouve le point de rendez-vous pour la séance de running du lundi ? Je m’aperçois que la séance du vendredi n’ apparait plus sur le planning, a t’elle était supprimé? Enfin, étant complètement débutante dans ce sport, sera il possible de m’intégrer au groupe ? Côté pratique, existe t il des casiers pour mettre nos affaires durant la séance?
    Cordialement, Alice.

    • rouen-marche-nordique dit :

      Bonjour

      Le point de rendez vous de la séance de running du lundi est dans le hall du complexe sportif Saint-Exupéry, avec Mohamed qui est l’encadrant du lundi soir. Nous avons des vestiaires dans lesquels vous pouvez vous changer et entreposer vos affaires. Nous avons pour l’instant suspendu le créneau du vendredi soir car nous n’avons pas eu assez de pratiquants en septembre. Pour ce qui concerne votre niveau de pratique, le mieux est de venir essayer, notre objectif est d’adapter le plus possible les séances aux besoins des pratiquantEs.

      Jean-Pascal

  19. derotte dit :

    bonjour,
    nous aimerions essayer un cours de marche nordique demain le 29/03 , doit-on voir avec quelqu’un si il y a encore de la place ? doit-on s’inscrire ?
    merci

    • rouen-running-marche-nordique dit :

      Bonjour

      Il n’y a pas de problème, vous pouvez venir essayer pendant quelques séances, rendez vous directement sur place à l’heure et le lieu indiqués sur la page « planning horaires ». Venez en tenue adaptée, notre éducateur sportif Bokosso pourra vous prêter des bâtons.

      Jean-Pascal

  20. derotte dit :

    bonjour, est-t-il possible de faire une séance d’essai au créneau du mercredi le 29/03/17?

    • rouen-running-marche-nordique dit :

      Bonjour

      Il n’y a pas de problème, vous pouvez venir essayer pendant quelques séances, rendez vous directement sur place à l’heure et le lieu indiqués sur la page « planning horaires ». Venez en tenue adaptée, notre éducateur sportif Bokosso pourra vous prêter des bâtons.

      Jean-Pascal

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